Propagujem zdravý životný štýl už viac ako 10 rokov. Učím sa čo môjmu zdraviu prospieva a podľa nových poznatkov prispôsobujem aj svoj jedálniček.
V domácnosti, kde má partner takmer všetky civilizačné choroby a je dominantným v kuchyni, nie je zásadná zmena jedálnička jednoduchá. Po závažných zdravotných problémoch prijal niektoré odporúčania v rámci zmeny stravovania, ale stále sú tam veľké rezervy.
Neodmysliteľnou súčasťou dobrého zdravia je pitný režim a telesná aktivita. Pokiaľ ide o pitný režim, ten som musela radikálne zmeniť, z pôvodného asi pol litra vody za deň, som príjem tekutín zvýšila na cca 2 litre denne. S pohybom som problém nikdy nemala, napriek tomu, že som mala sedavé zamestnanie. Kompenzovala som to rýchlou chôdzou aj na veľké vzdialenosti.
Vďaka obmedzeniam pandémie som sa vypracovala na 96 cm obvod pása, čo je kritická hodnota pre udržanie zdravia. Čo s tým urobím? …
Hory